Hatha yoga
Rijksstraatweg 154
6573 DG Beek-Ubbergen
The Netherlands
Hatha yoga is een vorm van yoga waarbij lichaamshoudingen en ademhalingsoefeningen zorgen dat je je fysiek gezonder gaat voelen en geestelijk meer in balans komt. In mijn lessen maakt het niet uit of je lenig, sterk of stijf bent. Hoewel ik je zal uitdagen om je grenzen te verkennen, vraag ik je ook je eigen grenzen te respecteren. Zo wordt het geen wedstrijd maar een verkenningstocht door je eigen lichaam.
Mijn lessen zijn dynamisch en dragen bij aan flexibiliteit, kracht, uithoudingsvermogen en ontspanning. Naast dat ik je tips geef waardoor de oefeningen lichter kunnen worden, zal ik je technieken aanreiken die je kunt gebruiken voor de ontspanning. De les bevat een warming-up, lichaamshoudingen (dit verschilt per les) die zich richten op een bepaald gedeelte van het lichaam en ik sluit af met een ontspanning of meditatie (net wat je zelf wilt).
Draag makkelijk zittende kleding. En een warme trui of vest kan prettig zijn voor tijdens de ontspanning. Matjes en kussens zijn aanwezig.
Lestijden: Woensdagavond van 18:30 tot 20:00 uur van 7 mei t/m 9 juli 2014
Losse les: 8 euro, 10 lessen: 70 euro
Over mijzelf:
Anna Galema werd tijdens haar studententijd gegrepen door Hatha yoga. De oefeningen bleken erg prettig te zijn naast het hardlopen en wielrennen. Na allerlei yogalessen te hebben gevolgd, wilde ze zich er meer in verdiepen. En in 2012 begon ze met de opleiding tot yogadocent aan de Ron van de Post yogaschool in Nijmegen.
Het leuke aan yoga vind ik dat het je niet alleen fysiek wat oplevert: een beter lichaamsbewustzijn, flexibiliteit, lichaamshouding en balans. Maar door yoga ben ik ook beter gaan begrijpen hoe ik mentaal in elkaar zit. Bijvoorbeeld dat ik mijn gemoedstoestand ook kan aansturen met mijn intellect. Dat ik me soms niet moet laten meeslepen met mijn emoties of moet luisteren naar mijn ego, om de beste beslissingen te maken. De wijsheid van de yogafilosofie wil ik graag uitdragen. Op de yogamat hoop ik anderen wat aan te reiken in dit bewustwordingsproces.
Mocht je interesse hebben om mee te doen met meld je dan aan via het contactformulier, er is plaats voor maximaal 10 deelnemers.
Terug naar het overzicht van alle workshops & cursussen