YogaDansFusion 20 november 2016
Rijksstraatweg 154
6573 DG Beek-Ubbergen
Netherlands
YogaDansFusion– een dag van Yoga & Dans
Zondag 20 november in de Pelmolen in Beek-Ubbergen
Ben jij net als wij geïnteresseerd in Yoga en in Dans? Dan is deze YogaDansFusion middag zeker iets voor jou!
Tijdens deze speciale YogaDansFusion-middag gaan we op zoek naar een ware ‘fusion’ van Yoga & Dans. Semi-professioneel danser Helga Verheugd en yoga docente en initiator van ‘Heel je Lichaam’, Josefien Glaudemans bundelen hun kennis en ervaring, opleidingen, passie en liefde met iedereen die interesse heeft in Yoga en Dans.
Programma: 13.00-17.00 uur
Om 13.00 uur ben je van harte welkom. We starten met een korte kennismaking, een lekker kopje thee of koffie, gevolgd door een korte uitleg over de opzet van de dag.
Klassieke Yoga
We beginnen met een Yoga Nidra en brengen we bewustzijn naar de belangrijkste energie centra (chakra’s) en doen we enkele ademhalingsoefeningen (Pranayama) zodat je zelf kan ervaren hoe je ademhaling direct effect heeft op je geest en je prana, of (subtiele, levens-) energie). Na een een korte yoga opwarming; oefeningen om o.m. je nadi’s (energie banen / meridianen) te versterken en open te zetten, richten de aandacht op en maken contact met enkele belangrijke bandha’s (energie sloten) en komen klassieke asana’s (houdingen) uit de traditionele Tantra Yoga aan de orde.
YogaDansFusion
Je werkt deze dag op ontspannen manier met yoga-dans-series. In de series voeren we yoga-asana’s uit op muziek en werken deze uit met bewegingen uit de dans. De banda’s waar we in de yoga mee gewerkt hebben, worden in de YogaDansFusion weer bewust opgepakt en meegenomen in de series. Dit is vanuit de dans bezien, de ‘core’ van waaruit je danst. Net als bij een vaste reeks asana’s (als bijv. de Zonnegroet), nodigt een yogadans-combinatie uit om bewust in het moment aanwezig te zijn en in verbinding te blijven met je Innerlijke Zelf. Je ervaart tijdens deze dag de kracht en flexibiliteit van jouw lichaam, de meerwaarde van verschillende dansbewegingen op yoga-asana’s, voelt daarbij je eigen levensvreugde en danslust optimaal stromen. Dat is de kracht en de werking van YogaDansFusion.
17.00 uur Reflectie, eventueel ervaringen uit te wisselen. De dag afsluiten en afscheid te nemen van elkaar.
Deelname
Deze YogaDansFusion-middagen zijn geschikt voor iedereen met interesse en meer of minder ervaring met dans en/of yoga. Een (basic) dansachtergrond is mooi meegenomen en datzelfde geldt voor (basic) yoga-ervaring. Kortom een dag voor jou, die de DansYogaFusion wil ervaren! Een ‘open mind’ is prettig en de bereidheid om mild naar jezelf en anderen te kijken ook.
Kosten
De kosten voor deze dag bedragen €40,– per persoon inclusief BTW. Mocht deze prijs echt niet in je budget passen maar zou je wel heel graag deelnemen neem dan vooral even contact met ons op dan bespreken we de mogelijkheden!
Exclusief: Transport, lunch en diner op de dag zelf en overnachting. Mocht je interesse hebben om langer in onze mooie en groene omgeving te zijn en verblijven dan zijn er verschillende overnachtingsmogelijkheden in de buurt voor tarieven tussen €17,50 en €75,– per persoon per nacht. Als je wilt kunnen we je een lijstje van mogelijkheden sturen, zodat jij evt een overnachting kunt kiezen die bij je past.
Locatie
De Pelmolen is gelegen op één van de mooiste plekken van Nederland. In Beek-Ubbergen, vlakbij Nijmegen, net aan het begin van het natuurgebied de ‘Heerlijkheid Beek’ nabij ‘Het Wylermeer’ en ‘De Duivelsberg’. Je zult verbaasd zijn van de schoonheid van deze on-Nederlandse locatie. Deze plek doet je de tijd vergeten en je komt gegarandeerd tot rust. Er zijn matjes, dekentjes en (zit)kussentjes als je die wilt gebruiken, maar neem gerust ook je eigen materiaal mee.
Docenten
De YogaDansFusion-middagen zijn een unieke combinatie en samenwerking tussen Helga Verheugd en Josefien Glaudemans:
- Helga brengt yoga en dans op inspirerende wijze samen in een ‘YogaDansFusion’. Een vorm van dans waarin yoga als uitgangspunt wordt genomen; yoga waar klassieke dans en jazzdans aan toe wordt gevoegd.
- Josefien is initatiefneemster van Heel je Lichaam (www.heeljelichaam.nl) en Sivananda & Traditionele Tantra Yoga docente uit Beek-Ubbergen en gaat graag samen met Helga een ware Fusion van Yoga & Dans aan.
Aanmelden
Mocht je interesse hebben om mee te doen met wacht dan niet te lang want er is plaats voor maximaal 10 deelnemers . Aanmelden kan via een bericht naar:
- Helga: via Helga.verheugd@gmail.com
- Josefien via josefien@heeljelichaam.nl of website
Geef bij je aanmelding ook alsjeblieft even je doelstelling, fysieke gesteldheid en/of klachten eventuele dieetwensen waar we rekening mee dienen te houden door.
