Mindfulness weekend
Rijksstraatweg 154
6573 DG Beek-Ubbergen
The Netherlands
Mindfulness Weekend
Een weekend rust en aandacht voor jezelf op een heerlijke plek grenzend aan een prachtig natuurgebied. In dit weekend kun je even opladen en ontspannen, even ademhalen en nieuwe energie opdoen. Door de eenvoudige maar krachtige oefeningen in zachte aandacht ervaar je de rijkdom van elk moment. Het weekend is zowel voor beginners als voor mensen die mindfulness al ‘kennen’. Het gaat tenslotte om het beoefenen van de ‘beginners mind’; het beoefenen van een open aandacht voor wat er op het moment is, elk moment opnieuw. Het grootste deel van de oefeningen in de training doen we in stilte.
Locatie
De locatie voor het mindfulness weekend is de Pelmolen in Beek-Ubbergen. Deze locatie grenst direct aan een prachtig natuurgebied. In het weekend zullen we de prachtige omgeving benutten en ook buiten een aantal oefeningen doen. Binnen in de Pelmolen is een ruime zaal waar we werken. Voor de voor ons met zorg klaargemaakte lunch en avondeten schuiven we in de gezellige boerenkeuken aan.
Het programma
Zaterdag ben je welkom vanaf half tien in de Pelmolen. Om tien uur starten we met het programma. We beginnen met een korte kennismaking met elkaar en met de uitgangspunten van mindfulness. Vervolgens doen we (aandachts) oefeningen gericht op gewaarzijn van lichaam, adem, gevoelens, omgeving en het gebruiken van de zintuigen. Tussendoor is er ruimte voor het delen van ervaringen en het stellen van vragen. We doen zowel statische oefeningen als oefeningen waarin we bewegen. Tussendoor zijn er pauzes voor koffie, thee, lunch en avondeten.
We ronden af rond negen uur in de avond. Je hebt dan nog rustig de tijd om de dag af te sluiten en je slaapplek op te zoeken (mocht je geinteresseerd zijn dan kan ik je informeren over een aantal prima (betaalbare) logeeradressen in de buurt).
Op zondag beginnen we om 9.00. na het ontbijt. Op zondagochtend is er een yogales en verder zetten we het programma voort zoals op dag 1. We sluiten rond half vijf af.
Kosten/Aanmelden
Kosten van de training inclusief koffie/thee/lunches en avondeten: 190 euro.
Wil je deelnemen meld je dan even aan via het contactformulierof stuur een mail naar heleen@coachingenadvies.nl. Heb je vragen of wil je even overleggen, dan kun je bellen naar 0651015741.
Download de flyer: flyer mindfullness
Heleen de Jonge
Al een aantal jaar verzorg ik de training mindfulness voor mensen die met minder stress en met meer aandacht en focus in hun leven en werk willen staan.
Van huis uit ben ik psycholoog en dramatherapeut en ben opgeleid als yoga/mindfulness docent. Met veel passie en liefde geef ik trainingen in mindfulness. Mijn trainingen kenmerken zich doordat ik de altijd de brug sla naar de dagelijkse praktijk zodat je met de training ook in het dagelijks leven verder kan.
Terug naar het overzicht van alle workshops & cursussen