Heel je Hoofdstand
Rijksstraatweg 154
6573 Beek-Ubbergen
The Netherlands
Na de reguliere Sivananda yoga is er op zondag 5 augustus vanaf 12.00 uur een speciale hoofdstand workshop gepland. Tijdens deze workshop gaan we in 8 stappen aan de slag om deze Asana uiteindelijk zelfstandig en vrijstaand uit te kunnen voeren. Hier is allleen wat kracht in armen en schouders (te trainen via de Dolfijn houding) en wat buikspieren (ook eenvoudig te trainen) voor nodig. Door middel van 8 stappen is het (uiteindelijk) voor iedereen mogelijk om in de hoofdstand te komen.
De 1e Asana de hoofdstand neemt een prominente plaats in bij Sivananda yoga. De Sansriet benaming van de hoofdstand is Sirsasana, de ‘Koningshouding’ of ‘King of the Asanas’. Veel yoga docenten slaan deze houding over omdat het geen eenvoudige houding is om door te geven en te veel tijd en aandacht in de reguliere lessen vraagt. Daarom, én omdat Vedanta 8 heldere en stap-voor-stap uitvoerbare stappen heeft door gegeven die uiteindelijk altijd tot de hoofdstand leiden. Hierbij ga je indien nodig angsten aan de kant zetten en ga je ervaren dat ‘geloven’ de sleutel is, als je werkelijk gelooft dat je het kan, dan lukt het.
Volgens Vedanta is de hoofdstand het (wonder)middel tegen tal van kwalen. Het is de meeste sterke houding voor lichaam en geest. Bij de hoofdstand draai je een aantal lichaamssystemen volledig om. Je hoofd krijgt veel bloed en je hart hoeft even minder hard te werken om het bloed rond te pompen, de zwaartekracht doet het werk, het bloed uit je benen stroomt terug naar je hart, waardoor je hele bloedstroom ‘ververst’ kan worden. De hoofdstand stuwt dus je bloed terug naar hart, vergroot je bloedcirculatie en ademhalingssysteem, is goed tegen spataders en verstoppingen, vergroot je concentratievermogen, je zelfvertrouwen en zelfbeeld. Ook verlaagt het je hartslag en zorgt het voor de toename van je kracht in je ruggengraat en zenuwstelsel. Als je de hoofdstand regelmatig doet, ‘toon’ je je hele lijf, zorgt het voor een verbeterde concentratie, en beter geheugen en betere intellectuele capaciteit.
LET OP: de Hoofdstand mag je NIET DOEN als je hoge bloeddruk hebt, zwanger bent of nekklachten hebt! Niet na een oogoperatie, nek beschadiging, zware hoofdpijn of als je ongesteld bent. Als dit voor jou van toepassingen is, kun je dus ook beter niet meedoen met de workshop.
Deze workshop wordt binnen gegeven. Kleed je goed aan en/of doe kleding in lagen aan! Als je de voorkeur hebt voor je eigen materiaal neem dan een matje en een kussentje mee.
Deze workshop wordt gegeven door Josefien, initatiefneemster Heel je Lichaam en Sivananda yoga docente in Beek
Mocht je interesse hebben om mee te doen met meld je dan aan via het contactformulier, er zijn maar 5 plekken, dus vol is vol!
Terug naar het overzicht van alle workshops & cursussen