De vijf punten van het leven
Om de katabolische (afbraak) processen af te remmen en het lichaam en geest sterk en krachtig te houden heeft Vedanta een methode ontwikkeld gebaseerd op de volgende 5 punten:
- Goede manier van bewegen: zorgt voor het ‘doorsmeren’ van de gewrichten, spieren, kraakbeen en andere delen van het lichaam door het vergroten van de bloedcirculatie en de flexibiliteit.
- Goede manier van ademhalen: houdt ons lichaam in contact met zijn ‘batterij’ (de solar plexus of zonnevlecht) waar veel energie zit opgeslagen. Een goede ademhaling zorgt voor voldoende energie.
- Goede manier van ontspannen: zorgt voor de nodige ‘afkoeling’ van ons lichaam. Als ons lichaam en onze geest continu moeten(over)werken neemt hun effectiviteit af. Ontspanning is de natuurlijke manier om ons lichaam weer op te laden.
- Goede manier van eten: zorgt ervoor dat we de juiste bouwstenen hebben om ons lichaam in stand te houden. Belangrijk hierbij zijn voldoende zonlicht, water, lucht en niet te vergeten goed voedsel.
- Goede manier van denken & mediteren: zorgt ervoor dat je ‘in control’ blijft over je lichaam en je geest en zo invloed kan hebben op alle bovenstaande punten en de systemen van je lichaam.